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１．術後の内出血とは？

「手術のあとに青あざができたけれど、これって大丈夫なの？」
そう感じたことはありませんか？術後の内出血は、多くの方が経験するものですが、その仕組みや経過を知っておくと安心できます。

どうして術後に内出血が起きるの？

手術の際には、皮膚の下を走る毛細血管や静脈などの小さな血管がどうしても傷ついてしまうことがあります。すると、血液が皮膚の下に漏れ出し、それが青紫色に見える、いわゆる「内出血（皮下出血）」として現れるんですね。

この現象は、切開手術に限らず、注射や点滴、または検査のための処置後にも起こることがあるようです。

どのくらいで引いていくの？

通常、内出血は1週間から2週間程度で自然に吸収されていくと言われています。はじめは青紫色だったものが、徐々に緑や黄色っぽく変化しながら薄くなっていくのが一般的です。
ただし、体質や血液の流れ、栄養状態などによっても回復のスピードには差があります。

当院に来られる方の中にも、術後しばらくしてから「内出血が広がっていて不安…」とご相談いただくケースがありますが、ほとんどの場合は経過観察で問題ないと言われています。

整体oasisが見る「内出血の回復力」と体の状態の関係

私たち整体oasisでは、術後の回復にも「血流」「筋肉の柔軟性」「姿勢」「代謝」などが深く関係していると考えています。とくに内出血の引きが遅い場合、リンパや血流の流れが滞っていたり、周囲の筋肉が硬くなっていたりすることが少なくありません。

そのため、状態に応じて、

• 血流を妨げている筋緊張のチェックと施術
• 姿勢や体の使い方の見直し
• 内出血の範囲に負担をかけない動き方の指導

などを組み合わせて、体が本来持っている回復力を引き出すようなサポートを行っています。

日常でできるケアのポイント

ご自身でできることとしては、内出血が広がらないよう、術後数日は安静にしつつ、冷やすことが効果的だと言われています。その後は温めたり、軽いストレッチを取り入れることで、血流や代謝が促され、吸収が早まることもあるようです。

また、タンパク質やビタミンCなど、血管や皮膚の修復に関わる栄養素を意識して摂るのも良いとされています。

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２．術後の内出血が起こる原因とは？

「手術のあとに内出血が目立ってきて不安になった…」
そんな声を聞くことがありますが、実は術後の内出血にはいくつかの明確な原因があると言われています。

手術による血管への刺激や損傷

術中に使われる器具や針が、目に見えないほどの細い血管に触れることで、血液が皮膚の下ににじみ出てしまうことがあるようです。とくに切開部の周辺は血管が集まっていることもあり、内出血が起こりやすいポイントとされています。

また、施術時に使用する針の太さや刺入角度によっても、内出血のリスクは変わるとも考えられています。

体質や年齢による影響も

「高齢になると内出血しやすくなるのはなぜ？」といったご質問もよくいただきますが、加齢にともない血管の弾力性が低下したり、皮膚の保護力が弱まったりすることが関係しているようです。

さらに、血液をサラサラにする薬（抗凝固薬など）を服用している方は、ちょっとした刺激でも出血が止まりにくく、内出血が起こりやすくなると言われています。

術後のケア不足や過剰な動きも関係

手術後、すぐに体を動かしたり、患部を強く押してしまった場合にも、内出血が悪化することがあります。
「動いた方が回復が早い」と思ってしまうかもしれませんが、早すぎる動きはかえって血管に負担をかけてしまうこともあるようです。

当院でも、術後の方が来院された際には、内出血の様子を確認しながら、体の動かし方や姿勢の注意点を丁寧にご案内するようにしています。

整体oasisの見解とアプローチ

私たち整体oasisでは、内出血はただの「見た目の問題」ではなく、体内の循環の状態や回復力を読み取るサインの一つだと考えています。

検査では、

• 内出血が起こりやすい部位の筋緊張
• 血流やリンパの流れの滞り
• 姿勢のゆがみによる圧迫の有無

などを確認し、それに合わせた施術を行います。必要に応じて、内出血部位に負担をかけないストレッチや運動法、栄養の摂り方などのセルフケアもお伝えしています。

無理をせず、体の声に耳を傾けながら回復に向かうことが大切ですね。

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３．内出血を早く引かせるための対処法

「この青あざ、いつになったら消えるんだろう…」
そんなふうに気になる術後の内出血ですが、実はちょっとしたケアで回復のスピードを助けられると言われています。

まずは“冷やす”ことが基本

内出血が起こってすぐのタイミングでは、冷却がとても大切です。術後1〜3日程度は、保冷剤やアイスパックなどを使って患部を冷やすことで、血管の収縮を促し、内出血の広がりを抑えることが期待できるとされています。

「どれくらい冷やせばいいの？」とよく聞かれますが、1回あたり15〜20分を目安に、1日数回行うのが一般的です。ただし、凍傷を防ぐためにタオルなどを挟むようにしましょう。

その後は“温めて”血流を促す

冷やす期間が終わったら、今度は温めて血流をよくすることがポイントになります。
血流が活発になると、皮膚の下に溜まった血液（内出血）が吸収されやすくなるとされており、温熱パックや入浴が活用されるケースもあります。

当院では、状態に応じて温熱療法や軽い手技での血流促進を行い、自然な回復を後押しする施術をご提案することがあります。

気をつけたい生活習慣

内出血を長引かせないためには、日常生活の中でもいくつかの注意点があります。

• 術後すぐの激しい運動は避ける
• アルコールや喫煙は控える
• 就寝中の姿勢にも気をつける

特に飲酒や喫煙は、血流や血管への影響が大きいとされ、内出血の回復を妨げる可能性があるため注意が必要です。

整体oasisでのサポート内容

当院では、術後の方に対して以下のようなケアを組み合わせてサポートしています。

• 冷却・温熱のタイミング指導
• 筋肉や関節の緊張緩和
• 内出血部位に負担をかけない動き方の指導
• 血流を妨げる姿勢や筋膜の癒着の評価と施術
• 回復を助ける栄養や生活習慣のアドバイス

ただ冷やして終わり、温めて終わりではなく、「今の体の状態に合った方法」を選ぶことが、回復への近道だと考えています。

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４．内出血が長引く場合の注意点

「もう1ヶ月以上たったのに、まだ青あざが消えないんです…」
そんなふうに、不安を感じながらご来院される方も少なくありません。術後の内出血は、基本的には自然に吸収されるとされていますが、いくつか注意したいサインもあります。

術後数週間〜数ヶ月経ってから現れる内出血とは？

内出血は、手術直後だけでなく、数週間、場合によっては数ヶ月経ってから新たに現れることもあるようです。
その背景には、日常の動作による局所的な血管の刺激や、血流・リンパの循環の問題が関わっていると言われています。

特に、回復過程で体をかばいながら動いていたり、左右のバランスに偏りがあると、特定の部位に負担がかかって再び内出血が生じることもあるようです。

内出血が自然に引かないときのチェックポイント

一般的に内出血は1〜2週間ほどで吸収されることが多いとされていますが、次のような症状がある場合は注意が必要です。

• 内出血の範囲が広がっている
• 触れなくても痛みが強い
• 赤みや腫れがひどくなってきた
• 微熱や全身のだるさを伴っている

このようなケースでは、感染や血液の凝固機能の異常など、別の要因が関与している可能性があるとも言われています。

整体oasisでの観察と施術ポイント

当院では、内出血が長引く方に対して、以下のような視点で体を観察・検査しています。

• 血流・リンパの循環の状態
• 筋膜の癒着や滑走不全の有無
• 姿勢バランスと患部への負荷の確認
• 食生活や体調の変化による代謝力の低下

必要に応じて、循環を促すような手技や内臓リリース、温熱アプローチなども取り入れ、回復しやすい体内環境へと整えていきます。

日常生活で気をつけるべきポイント

自宅でできる対策としては、以下のような工夫があります。

• 寝る前に軽くストレッチをする
• 水分をこまめにとって循環を促す
• 冷えやすい部位は温める
• 食事で鉄分やビタミンCを意識する

また、痛みや不調が続く場合は、自己判断せず、医療機関での確認をおすすめしています。

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５．当院のアプローチ—整体oasisの施術とセルフケア

「施術後に内出血が出たけど、これって大丈夫？」
そんなふうにご相談いただくケースが時々あります。整体oasisでは、ただ施術をするだけではなく、その後の経過やセルフケアまでを大切に考えています。

筋肉・神経・骨格のバランスから全体をチェック

まず私たちは、筋肉・神経・骨格のつながりを重視したアプローチを基本としています。
内出血が起きやすい人、起きにくい人の違いは、血流の滞りや筋緊張、動作のクセなどが影響していることがあるとされており、触診や動作検査によってそうした体の状態を細かく見ていきます。

その上で、必要に応じて筋膜リリースや内臓調整、姿勢改善のための施術を組み合わせ、内出血しにくく、回復しやすい状態に整えていきます。

内出血後の施術で大切にしていること

施術によって内出血が起こること自体は珍しくないとされていますが、当院では以下の点を特に重視しています。

• 内出血が起きている範囲と深さの確認
• 冷却と温熱のタイミング指導
• 血流を促すやさしい手技の使用
• 局所に負担をかけない動き方の提案

また、施術内容はその日の体調や体の反応に合わせて柔軟に調整しています。「今日は無理をしない方が良さそうだな」と思えば、負荷の少ない施術に切り替えるなど、細かな配慮を大切にしています。

セルフケアで回復をサポートする方法

ご自宅でのケアも、回復には大きな意味を持つと言われています。たとえば…

• アイシングで炎症を抑える（術後1〜3日程度）
• 温熱パックや入浴で循環を促す（術後4日目以降）
• ストレッチで筋肉の柔軟性を保つ
• 栄養バランスのとれた食事（特にビタミンC・鉄分など）

当院では、こうしたセルフケアを「どのタイミングで、どのくらい行うのがベストか」まで細かくお伝えしています。LINEサポートなども活用しながら、安心してセルフケアを続けていただけるよう努めています。

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