❶ 動くことに対しての不安

ぎっくり腰を受傷した直後は、傷めた組織が炎症を起こしている状態です。
そのため、何をするにも強い痛みがあり、身動きが取れなくなることがほとんどです。

その後、2日ほど経つと炎症が落ち着き、痛みも和らぎ、徐々に動けるようになってきます。
しかし、腰を曲げたり反らせたりすると再び痛みが出たり、「また傷めてしまいそうで怖い」と感じて、動くことに対して不安や恐怖を抱くこともあります。

❷ 日常生活における身体の使い方のクセ

なぜ炎症が治まった後も腰痛が長引いてしまうのでしょうか？
要因の一つとして、「日常生活における身体の使い方のクセ」が挙げられます。

たとえば、長時間のデスクワークをする方は、椅子に座った姿勢を骨盤周辺で支えるため、腰や骨盤まわりの筋肉や関節に常に負担がかかっています。
また、外回りや立ち仕事の多い方は、長時間歩くことで腰が「反り腰」の状態になりやすく、それが腰への負担となります。

さらに、家事やスポーツなどでの身体の使い方のクセが、腰に負担をかけ続けていることも少なくありません。

このように、普段の何気ない生活習慣が腰にストレスを与え続け、炎症が治まった後の腰痛を長引かせる原因になっていることがあります。