こんにちは(^^)
整体院Oasis-オアシス-です！
今回のテーマは、【座りすぎが原因となる膝の痛み】です！
最近では、在宅ワークが推奨され、椅子に座る時間が長くなった方も多いかと思います！
実は、座りすぎて、膝が痛くなる場合があるのをご存知でしょうか？
なんで膝は痛くなる？
膝の痛みの原因
まずはじめに、なんで膝は痛みを感じるのでしょうか？
・膝の噛み合わせが悪い。
・膝周辺の筋肉が硬くなっている。
・交通事故のような外傷による組織の破壊。
などが原因となって、膝に痛みを感じることが多いです。
このように、膝に何かしらの原因があって、膝の痛みを生じます！
また、この”何かしら”を特定するのが難しいのも膝の痛みの特徴です(^_^;)
膝の痛みの治療
整形外科的な痛み全般に言えることかもしれませんが、適切な治療で改善しやすいのも特徴となります！！
・骨や筋肉を適切な位置に整える。
・筋肉の柔軟性を引き出す。
・筋肉が適切な力を発揮できる。
など、本来の状態に近づけることで膝の痛みは改善することが多いです！
座りすぎるとどうなる？
今回の本題です！
座りすぎは、”座った姿勢のまま”といった状態です。
すごく当たり前のように感じるかと思いますが、この”まま”というのが原因となっています！
座った姿勢は、膝が曲がったままとなり、膝の裏側が緩んだ状態となります。
この膝が緩んだ状態が続くと、だんだん膝の裏が硬くなり、血行も悪くなってしまいます！
その為、膝を動かした時、特に立ち上がる時に膝の痛みを感じることがあります。
対策方法
今回は大きく分けて2つの方法をお伝えします！
①膝裏のストレッチ
１．横になった状態で伸ばしたい方の足を両手で支えます。
２．そのあと、支えた足を天井の方向に向かって伸ばしていきます！
②座ったままできる簡単な運動
１．椅子に座ります。
２．そのままの状態で膝の曲げ伸ばしを行います。
おわりに
今回も、最後までお読み頂き、誠にありがとうございます！
【座りすぎが原因となる膝の痛み】について話してきました。
膝の痛みは、何かしら原因があって生じています。
今回紹介している方法は対処方法にしか過ぎませんが、緩和する可能性は高いです！
・最近椅子に座る時間が長い。
・最近膝の痛みを感じるようになった。
と感じている方は、是非実践してみて下さい！
何かご質問やお悩みがありましたら是非一度ご相談下さい。
ご連絡お待ちしております。
膝の痛みでお困りの方へ
当院は荒川区で膝の痛みを専門的に治療している整体院です。ぜひ、ご相談ください。
