こんにちは。
整体院Oasis-オアシス-の篠原です(*^^*)
突然ですが、皆さんは自分の脚の形は正常ですか？
私の経験上、よくこのような言葉を耳にします。
「私ってガニ股なんですよね。」
本当にガニ股といえる人もいますが、ただつま先が外に向いているだけで実際は違うことが結構あります(^_^;)
思い込みで対策をとると、間違った方向に進んでしまう可能性がありますよ！
自分の為に、と思って始めた対策が裏目に出てしまい、将来的に体を痛めてしまうなんてこともありえます。
脅しているわけではありませんが、特に膝関節の軟骨は一度すり減ってしまうと再生することはありません。
しっかりとした理解をして対策をとっていきましょう！
そこで！今回ご紹介する内容は、「O脚、X脚、XO脚の違い」についてです。
自分がどのタイプに属しているかで対策方法が変わるため、是非最後までご覧になってみて下さい＼(^o^)／
そもそも正常な脚って？正しい形を知っておこう！
正常の脚と言われてもどんな状態なのかわからない方も多いと思いますので、まずは正常の脚について説明していきたいと思います！
上の図の真ん中のイラストが正常な足の形です。
右と左はいわゆるO脚とX脚と呼ばれるものですね。
少し専門用語になってしまうのですが、大腿脛骨角と呼ばれる角度を基準に正常な脚なのか、正常ではない脚なのかが判断されます。
大腿脛骨角というのは、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）のなす角度を表しています。
正常な脚で約176°〜178°、それ以下だとX脚、それ以上だとO脚。
正確に角度を測る必要はありませんが、鏡の前でなんとなく確認すると自分がどのような脚をしているのか分かるかと思います。
もっと細かく見ていきましょう。
O脚・X脚・XO脚の違いは？4つの隙間に注目して自分の足を見てみよう！
こちらの画像を見ていただくと、お分かり頂けますように、O脚、X脚の他に、XO脚と呼ばれる脚の形も存在します。
この分類方法は4つの隙間に着目していきます。
それは、
- 太もも
- 膝
- ふくらはぎ
- 足
の4つです。
O脚
- 太もも：離れている
- 膝：離れている
- ふくらはぎ：離れている
- 足首：くっついている
X脚
- 太もも：くっついている
- 膝：くっついている
- ふくらはぎ：離れている
- 足首：離れている
XO脚
- 太もも：くっついている
- 膝：くっついている
- ふくらはぎ：離れている
- 足首：くっついている
このようにどの部分の隙間が空いているかによって足の形の分類が決まってくるのです。
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