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１．背中の痛み 右側が気になる

右側の背中が痛むとき、「筋肉のコリかな？」「内臓の異常では？」と不安を感じる方が多いようです。特に、デスクワークが中心で長時間座る習慣がある方や、片方の肩でバッグを持つことが多い方は、無意識のうちに右側へ負担がかかりやすいと言われています。こうした生活習慣によるアンバランスが、慢性的な背中の痛みにつながることもあります。

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共通する悩み

当院に来られる方の多くは、30〜50代の男女で、仕事中に背中の右側が重だるい・夜になると張ってくるなどの症状を訴えるケースが多く見られます。中には「整形外科に行っても異常なしと言われたけれど、痛みが続く」と不安を抱えたまま来院される方もいます。右側だけに症状が出る背景には、姿勢・筋肉バランス・呼吸のクセなどが重なっていることがあると考えられています。

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当院が提供できる価値

当院ではまず、背中全体の動きと姿勢バランスを検査し、痛みが出る方向や姿勢を細かく確認します。筋膜の癒着・肩甲骨の可動性・骨盤の傾きなどを触診し、右側に過剰なストレスがかかっていないかを見極めます。施術は電気治療を用いず、ソフトな手技で筋膜や関節を整え、背中だけでなく全身の連動を意識した調整を行います。

また、施術後は再発を防ぐために、背中を支えるインナーマッスルの使い方や呼吸法、デスクワーク中の姿勢改善のポイントなど、セルフケアをお伝えしています。こうした整体的アプローチによって、背中の右側に感じる違和感を根本的に軽減し、体のバランスを整えることが期待できると言われています。

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まとめ

右側の背中の痛みは「一時的な筋肉疲労」だけでなく、体の使い方や姿勢のクセ、さらには内臓の影響が関係していることもあります。まずは自分の体の動きを知り、原因を探ることが改善への第一歩です。当院では一人ひとりの体を丁寧に検査し、再発しづらい体づくりをサポートしています。

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２．背中の右側が痛む原因を “筋・骨格系” と “内臓・神経系” に分けて整理

背中の右側に痛みを感じるとき、その原因はひとつではありません。大きく分けると「筋・骨格系」と「内臓・神経系」の２つの要素が関わることが多いと考えられています。どちらも日常生活の中で徐々に負担が積み重なって起こるケースが多いため、痛みの出方や動作のクセを丁寧に確認していくことが重要です。

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筋肉や姿勢による負担

長時間のデスクワークやスマートフォン操作などで、背中の右側にある僧帽筋や菱形筋が緊張しやすくなると、筋膜の滑りが悪くなり、血流が滞ることで痛みや重だるさを感じやすくなります。特に「右肩を下げて座る」「片側の腕をよく使う」といった姿勢のクセがある方では、片側の背中だけに慢性的な張りが出ることも少なくありません。

当院ではまず、姿勢や肩甲骨の位置を細かく検査し、左右どちらに負荷がかかっているかを確認します。そのうえで、筋膜リリースや骨格調整を通じて、背中全体のバランスを整えていきます。

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骨格や神経の関与

背骨（胸椎）の歪みや関節の動きの制限がある場合、神経の通り道が圧迫され、背中の右側に鋭い痛みやしびれを感じることがあります。これは椎間関節や肋骨の動きに関係しており、特に猫背姿勢や片側荷重が続くと起こりやすいと言われています。

当院では、痛みの出る動作を確認しながら、関節の可動域や神経の反応をチェック。過剰に動いている部分と、動きが制限されている部分の差を見極め、体全体の動きの連動性を回復させるよう施術を行います。

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内臓からくる背中の痛み

右の背中に痛みが出る場合、肝臓・胆のう・腎臓などの臓器の影響が関係することもあるとされています。これらの臓器は背中側に近い位置にあるため、炎症や機能低下によって筋肉の緊張や関連痛として現れるケースがあります。「食後に痛みが出る」「発熱を伴う」「深呼吸で痛みが強くなる」といった場合には、早めの医療機関受診が推奨されています。

整体の範囲では、こうした内臓関連の痛みが疑われる場合は無理に施術せず、必要に応じて医療機関への相談を促すことを大切にしています。

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ストレスや自律神経の影響

慢性的なストレスや緊張状態が続くと、自律神経の働きが乱れ、背中の筋肉が常にこわばった状態になることがあります。呼吸が浅くなったり、右側だけ動きづらい感覚が出たりする方も少なくありません。当院では、呼吸のリズムや体の動きに合わせた施術を行い、筋肉だけでなく神経のリラックスを促すようなアプローチを心がけています。

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３．整体院で行う検査ポイントと施術方針

背中の右側に痛みを感じる方の多くは、筋肉や骨格のアンバランスだけでなく、姿勢や動作のクセによって特定の部位に負担が集中していることが少なくありません。当院では、まずその「原因の特定」を目的に、全身を丁寧に検査することから始めます。

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検査の流れとポイント

初回では、背中の痛みがどのような動作や姿勢で強くなるかを確認し、体の歪み・筋肉の張り・関節の可動性をチェックします。特に、右側の背中の痛みがある場合、反対側の骨盤や肩の位置、肩甲骨の動きも重要な観察ポイントです。

触診では、僧帽筋・広背筋・菱形筋・脊柱起立筋といった背部筋群の緊張状態を確認し、筋膜の癒着や滑走不良がある箇所を特定します。また、痛みの出ている箇所だけでなく、その原因となる姿勢や日常動作の癖も見逃さないよう全身の連動を評価していきます。

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施術方針と当院の考え方

当院では、電気治療などの機械的刺激は行わず、すべて手技によるアプローチを基本としています。筋膜リリースや関節モビライゼーションを中心に、硬くなっている部分を無理なくゆるめながら、背中と骨盤、肩甲骨の連動を整えていきます。

「痛い場所だけを触る」のではなく、体の全体的なバランスを見て施術することで、背中の右側にかかる負担を軽減し、自然な姿勢を保ちやすい状態へ導いていきます。

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当院独自のセルフケア提案

施術後は、再発を防ぐためにご自宅で簡単に行えるセルフケアを提案しています。たとえば、背中の筋肉を支える“インナーマッスル”を活性化する呼吸法や、デスクワーク中でもできる姿勢リセットエクササイズなどです。これにより、痛みを改善するだけでなく、自分自身で整える習慣を身につけることができます。

また、食事や生活リズムの乱れが体の回復に影響することもあるため、体質改善の一環として、栄養学的なアドバイスや「当院の体質改善ダイエットコース」への案内も行っています。

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検査から施術までの流れのまとめ

1. 姿勢・動作の確認（立位・座位・前屈・回旋）
2. 触診による筋膜・関節の可動チェック
3. 背中・肩甲骨・骨盤の連動調整
4. 呼吸・インナーマッスルへのアプローチ
5. セルフケア・再発防止サポート

痛みの原因を多角的に探り、生活習慣を含めたケアを行うことで、体を根本から整えていくことができると言われています。

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４．自宅でできるセルフケア・習慣改善リスト

背中の右側に痛みがある場合、整体院での施術だけでなく、日常の姿勢や動作を見直すことがとても大切です。多くの方は「仕事中の姿勢」「休憩の取り方」「呼吸の浅さ」など、無意識の習慣が痛みを繰り返す原因となっています。当院では、自宅で無理なく続けられるセルフケアを提案し、日常の中で“改善が続く体”をつくるサポートを行っています。

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① 背中まわりをほぐすストレッチ

デスクワークで固まりやすいのが、肩甲骨まわりと胸の筋肉。
例えば、椅子に座ったまま両手を頭の後ろで組み、胸を軽く開くように後ろへ引くストレッチを行うと、背中上部の筋肉がゆるみやすくなります。呼吸を止めず、ゆっくりと5〜10秒かけて行うのがポイントです。
また、壁に手をついて体をひねる動作もおすすめです。背骨のねじれを整えることで、左右差による筋肉の偏りを防ぐ効果があると言われています。

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② 日常姿勢の見直し

右側に痛みがある方の多くは、座る時に片方の肩が下がっていたり、足を組む癖があったりします。椅子に深く腰かけ、骨盤を立てる意識を持つことで、背中の筋肉にかかる負担を減らすことができます。
また、長時間同じ姿勢が続くと血流が滞りやすいため、1時間に一度は立ち上がって肩を回すなど、軽く体を動かすことも大切です。

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③ 呼吸を整えるセルフケア

呼吸が浅くなると、背中の筋肉が常に緊張状態になりやすいと言われています。
おすすめは「腹式呼吸」。鼻からゆっくり息を吸い込み、口から細く長く吐くことで、横隔膜がしっかり動き、背中全体の血流が促されます。当院でも施術後に呼吸法の指導を行い、体の内側から整える習慣を身につけていただいています。

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④ 食事・体質改善の視点

体の回復には、筋肉や血流の材料となる栄養が欠かせません。当院では「体質改善ダイエットコース」を通じて、代謝や脂肪燃焼のメカニズムを学びながら、無理のない食事習慣を整えるサポートを行っています。背中の痛みも、栄養や睡眠のバランスが取れていないと回復しづらくなるため、生活全体を見直すことが重要です。

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⑤ 整体後に意識してほしい習慣

施術で整った体は、日常の使い方次第で維持できます。
立ち方・歩き方・座り方の基本姿勢を意識すること、疲れを感じた時点で軽く動かすこと、これだけでも再発を防ぐ効果が期待できると言われています。当院では、3ヶ月のアフターサポート期間を設け、セルフケアを継続できるようLINEを通じたフォローも行っています。

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５．受診前に知っておきたい「何科を受けるか」と「整体・整骨院でできること」

背中の右側に痛みを感じるとき、まず気になるのは「どこに相談すればいいのか」という点ではないでしょうか。整体で対応できるケースもあれば、内臓疾患など医療機関での検査が必要な場合もあります。ここでは、受診の目安と整体でできることを整理しながら、体の状態を見極めるヒントを紹介します。

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整形外科・内科など医療機関を受ける目安

背中の右側の痛みが強く、次のような症状を伴う場合は、まず医療機関での検査が推奨されています。

• 発熱や倦怠感を伴う
• 食後や深呼吸で痛みが強くなる
• 黄疸（皮膚や目が黄色い）、尿の色が濃い
• 痛みが急激に出た、またはしびれを伴う

これらの症状がある場合、肝臓・胆のう・腎臓などの臓器が関係している可能性があり、内科または消化器科での検査が必要です。
一方で、動作や姿勢の変化によって痛みの強さが変わる場合は、筋肉や関節の問題によることが多いと言われています。

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整体・整骨院でできること

整体では、筋肉・筋膜・関節など体の構造面から背中の痛みを捉え、バランスの崩れを整えることを目的としています。特に右側の背中の痛みは、体全体の歪みや日常動作のクセが関係していることが多いため、全身の連動をみながら施術を行います。

当院では、

• 姿勢のチェック（座り方・立ち方・肩の高さ・骨盤の傾き）
• 背中〜骨盤の動きの評価
• 筋膜の滑走不良やねじれの有無を触診で確認
• 必要に応じて肩甲骨・肋骨・骨盤の調整

といった流れで、背中の右側にかかる負担を少しずつ軽減していきます。

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整体と医療機関の上手な使い分け

整体では「構造的なバランスの改善」、医療機関では「疾患の有無の確認」と役割が異なります。痛みの原因をより正確に把握するためには、どちらか一方ではなく、必要に応じて両方を活用することが大切です。
当院でも、触診や検査の段階で内臓系の不調が疑われる場合には、無理に施術を進めず、適切な医療機関の受診をおすすめしています。

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当院のサポート体制

当院では、施術後のセルフケア指導だけでなく、LINEによる相談や再発防止のアドバイスも行っています。3ヶ月を目安とした体質改善サポートプランでは、姿勢・栄養・生活習慣をトータルで見直し、背中の痛みを繰り返さない体づくりを目指しています。

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まとめ

背中の右側の痛みは、筋肉・骨格・内臓・ストレスなど多くの要因が関係しています。
「どこに行けばいいか分からない」と迷ったときは、まず姿勢や動作に関連する痛みなのかを確認し、必要に応じて専門家へ相談することが安心です。整体では、日常生活での体の使い方を見直しながら、再発を防ぐサポートを受けることができます。