今回のテーマは【座りすぎが原因となる膝の痛み】です！

最近では、在宅ワークが推奨され、椅子に座る時間が長くなった方も多いかと思います！

実は、座りすぎて、膝が痛くなる場合があるのをご存知でしょうか？

なんで膝は痛くなる？膝の痛みの原因

まずはじめに、どうして膝は痛みを感じるのでしょうか？

・膝の噛み合わせが悪い

・膝周辺の筋肉が硬くなっている

・交通事故などの外傷による組織の破壊

などが原因となり、痛みを生じることが多いです。

しかし、膝の痛みはこの原因を特定するのが難しいのが特徴です。

膝の痛みの治療

 整形外科的な痛み全般に言えることですが、適切な治療で改善しやすいのも特徴です。

・骨や筋肉を適切な位置に整える

・筋肉の柔軟性を引き出す

・筋肉が適切な力を発揮できる

など、本来の状態に近づけることで膝の痛みは改善することが多いです！

座りすぎるとどうなる？

今回の本題です！

座りすぎは、”座った姿勢のまま”という状態です。

すごく当たり前のように感じるかと思いますが、この”まま”というのが原因となっています！

座った姿勢は、膝が曲がったままとなり、膝の裏側が緩んだ状態となります。

この膝が緩んだ状態が続くと、だんだん膝の裏が硬くなり、血行も悪くなってしまいます。

その為、膝を動かした時、特に立ち上がる時に膝の痛みを感じることがあります。

対策方法

今回は大きく分けて2つの方法をお伝えします！

①膝裏のストレッチ

１．横になった状態で伸ばしたい方の足を両手で支えます。

２．そのあと、支えた足を天井の方向に向かって伸ばしていきます！

②座ったままできる簡単な運動

１．椅子に座ります。

２．そのままの状態で膝の曲げ伸ばしを行います。

最後に

今回は【座りすぎが原因となる膝の痛み】についてお伝えしてきました。

今回紹介している方法は対処方法ですが、緩和する可能性は高いです！

・最近椅子に座る時間が長い。

・最近膝の痛みを感じるようになった。

と感じている方は、是非実践してみて下さい！

何かご質問やお悩みがありましたら是非一度ご相談下さい。

それでは今回も読んでいただきありがとうございました。

「膝の痛み」でお悩みなら、荒川区・文京区の整体oasisへ

病院で治療しても治らなかった「膝の痛み」でお悩みではありませんか？

整体oasisでは、確かな検査力・技術力・経験力を活かし、症状の本当の原因を追究。 再発しない根本的な改善へと導きます。

どこに行ってもよくならない「膝の痛み」。

どうして当院では改善するのか。その理由は当院のアプローチ方法にあります。ぜひ一度ご相談ください。

実際に当院でつらい膝の痛みを改善した事例をご紹介しています。➡ 改善事例「長年抱えていた膝の痛み/原因となった2つの問題」

≪予約・お問い合わせは電話・LINEからお気軽にどうぞ≫

荒川院：050-3717-9754・LINE　
文京院：03-5615-8388・LINE　

お急ぎの方はいつでもお気軽にお電話ください。ご予約の空き状況もすぐにお伝えできます。
LINEも24時間いつでもお問い合わせできますので、ぜひご利用ください！