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「胸のあたりがチクッと痛むんだけど、これって肋間神経痛なのかな…？」と、不安な気持ちで検索される方が多いように感じます。肋間神経痛とは、肋骨と肋骨の間を通っている神経に刺激が加わった時に起こる痛みと言われています。突然、鋭い痛みが走ったり、深呼吸や体をひねる動きで痛みが強くなるケースもあるそうです。

「なんで急に痛くなるの？」と思われるかもしれませんが、姿勢のクセや日常生活での体の使い方が積み重なることで出る場合もあるようです。当院（https://athletic.work）では、肋間だけを見るのではなく、背骨や肩甲骨、呼吸の動きまで含めて全身のバランスをチェックしています。「痛みが出た場所＝原因」とは限らないことが多いので、まずは体全体を整えていく考え方を大切にしています。

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どんな人に起こりやすい？＋簡易セルフチェック

「もしかして肋間神経痛かも？」と感じた時の目安として、次のポイントを振り返ってみてくださいね。

▼当てはまりやすい生活背景（傾向）
・猫背や前かがみ姿勢が続きがち
・デスクワークで呼吸が浅くなりやすい
・ストレスや緊張を感じやすい
・咳やくしゃみが長期間続いた
・筋トレやスポーツで胸まわりを酷使した

▼セルフチェック（参考の目安）
以下のうち2つ以上当てはまる場合、肋間の神経が過敏になっている可能性があると言われています。
□ 胸から脇腹にかけて“鋭く刺すような痛み”が瞬間的に出る
□ 深呼吸・咳・くしゃみで痛みが増しやすい
□ 背中を丸めると痛みが楽に感じる
□ 同じ姿勢が続くと違和感が出てくる

「なるほど…なんとなく心当たりがあるかも」と思われた方もいるかもしれません。ただ、セルフチェックはあくまで参考ですので、気になる場合は当院で全身の動き方や呼吸の癖などを一緒に確認しています。

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「肋間神経痛って、レントゲンでわかるのかな…？」と気になって検索される方はとても多いようです。まず結論からお伝えすると、レントゲンでは肋骨の状態は確認できると言われていますが、肋間神経そのものは映らないと言われています。そのため、レントゲンだけで肋間神経痛かどうかをはっきり特定するのは難しいケースが多いようです。

「じゃあ、レントゲンは意味ないの？」と思われるかもしれませんが、そんなことはありません。レントゲンは、肋骨の骨折や腫瘍など、重大な問題が隠れていないかを確認するための大切な検査の一つと言われています。不安材料を取り除く意味でも、必要に応じて行われることがあるようです。

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レントゲンでわかること・わからないこと

▼レントゲンでわかること
・肋骨の骨折やヒビ
・一部の腫瘍や胸部の異変
・肺や胸郭まわりの明らかな異常の有無

▼レントゲンではわからないこと
・肋間神経そのものの炎症や過敏状態
・筋肉の緊張・姿勢による負担
・肋骨周囲の筋膜や神経の細かなトラブル

そのため、レントゲンで問題が見つからなかった場合、肋間神経痛の可能性があると言われています。

当院には、「レントゲンは異常なしと言われたけれど痛みが続いている…」という方も来られます。その場合、体の使い方や姿勢、呼吸の癖によって肋骨まわりに負担がかかっていることが背景にあるケースも見られると言われています。

当院（https://athletic.work）では、症状が出ている場所だけに目を向けるのではなく、**背骨や肩甲骨の動き、肋骨の可動性、呼吸の深さ**といった全身のバランスを確認しながら原因を探るスタイルを大切にしています。

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必要に応じて行われる追加検査と考え方

「必要な検査って、他にもあるの？」と疑問に思う方もいるかもしれません。状況によっては、MRIやCT、エコーなどが提案されるケースもあるようです。ただ、これは医療機関での判断となるため、痛みが強い時や不安が大きい時は、医師に相談するのも選択肢の一つだと考えられています。

レントゲンで異常がないと言われると少し安心する反面、「じゃあ何が原因なの？」とモヤっとしてしまいますよね。当院では、体の状態を一緒に確認しながら、**「なぜ痛みが出ているのか？」**を読み解いていくサポートを行っています。

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「レントゲンでは異常なしと言われたのに、まだ痛い…」というご相談は、当院にもよく寄せられます。レントゲンで骨に問題がない場合、体の使い方や姿勢、肋骨まわりの動きなどが影響していることもあると言われています。「じゃあ、何が原因なの？」と不安になりますよね。ここでは、当院が大切にしている視点を交えながら、お話していきますね。

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姿勢・呼吸・肋骨の動きのクセが関係していることも

まず多いのは、姿勢と呼吸のクセです。「猫背気味で、胸が少し閉じているかも…」と思い当たる方はいませんか？デスクワークで前かがみが続いたり、ストレスで呼吸が浅くなると、肋骨まわりの筋肉がこわばりやすいと言われています。そうなると肋骨の動きが制限され、神経が刺激されやすくなるケースもあるようです。

当院（https://athletic.work）では、痛みが出ている箇所だけを見るのではなく、**背骨・肋骨・肩甲骨の連動や呼吸の深さ、体の軸の安定性**をまとめて確認しています。肋間神経痛の背景には、動きのクセが積み重なっていることも少なくないため、全身をセットで評価することが大切だと考えています。

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筋膜のこわばりやストレス、ウイルスの影響が関係する場合も

肋骨の周りは筋肉や筋膜が重なっているため、こわばりが強いと神経が敏感になりやすいと言われています。また、意外に見落とされやすいのがストレス。緊張が続くと呼吸が浅くなり、胸まわりが固まりやすくなる方もいます。

さらに、胸の片側にチクチクした痛みと皮ふの違和感がある場合、帯状疱疹（ヘルペス）に関連する神経痛の可能性が指摘されることもあるようです。皮ふ症状がある時は、医療機関で相談してみるのがおすすめです。

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当院では「原因の見える化」を大切にしています

当院では、まず体の状態を一緒に確認し、**「どの動きで痛みが出るのか、どの部分に負担がたまっているのか」**をわかりやすく整理していきます。触診や動作チェックを行いながら、“なぜ痛みが出ているのか”を言語化して共有することを大切にしています。

施術では、肋骨まわりだけでなく、背骨や肩甲骨の動き、呼吸のしやすさにもアプローチし、再発しづらい状態を一緒に目指していくスタイルです。体の使い方のクセを整えることで、日常生活での負担も軽くなると言われています。

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「病院で“異常なし”と言われたけれど、まだ痛い…」というケースは意外と多いようです。検査結果が問題ないと聞くと安心する反面、「じゃあ、この痛みは何？」と不安が残りますよね。ここでは、病院と整体の役割を整理しながら、相談先に迷った時の考え方をお伝えしていきます。

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まずは『病院で相談した方が良い』と言われているケース

次のような症状がある場合は、病院で相談される方が安心と言われています。

▼こんな症状がある場合は病院が向いていると言われています
・息苦しさや胸の圧迫感がある
・発熱や強い倦怠感がある
・皮ふにピリピリした違和感や湿疹が出ている
・痛みが急激に強くなった

心臓や肺、帯状疱疹など、専門的な検査が必要になるケースもあるため、違和感が強い時は病院で確認されると安心につながると言われています。

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病院で異常なしと言われた後、整体でできるサポート

「検査で問題ないと言われたけど、まだ痛い…」という場合、体の使い方や姿勢、呼吸、肋骨の動きが影響していることがあると言われています。病院では“異常がないかどうか”を確認し、整体では“体のバランスや動き”を整えていく役割があると考えています。

当院（https://athletic.work）では、まず現在の体の状態を一緒に整理し、**どの動きで痛みが出るのか、どの部分に負担がたまっているのか**を“見える化”しながら共有しています。背骨・肋骨・肩甲骨の連動や呼吸の深さ、体の軸の安定性などを確認し、必要な施術やセルフケアを提案しています。

「病院に行くほどではないけど、この違和感が続くのは気になる…」という方が来られることが多いので、遠慮なく相談していただければと思っています。

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当院の来院の流れ（不安を一緒に整理します）

① カウンセリング：不安や気になる経緯を伺いながら整理
② 動作・姿勢チェックと触診：肋骨・背骨・肩甲骨の動きや呼吸を確認
③ 状態の共有：「なぜ痛みが出ているのか？」を一緒に可視化
④ 施術：負担がかかっている部分だけでなく、全身バランスへアプローチ
⑤ セルフケア案内：再発しづらい体づくりにつながるケアを提案

「まずは話を聞いてほしい」という段階でも大丈夫です。無理なことはせず、今の状態に合わせて進めていくスタイルを大切にしています。

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「一度落ち着いたけれど、また痛みが出てきた…」という声も少なくありません。肋間神経痛は、姿勢や呼吸、体の使い方など日常動作の影響を受けやすいと言われています。ここでは、再発を防ぐためのポイントと、当院が考えるセルフケアの考え方をまとめます。

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肋骨まわりをやわらかく保つストレッチと呼吸法

呼吸が浅い状態が続くと、肋骨まわりの筋肉がこわばりやすくなり、再発のきっかけになると言われています。
背伸びをするように腕を上げて深呼吸をしたり、仰向けでみぞおちに手を当てて“ゆっくり吸って、ゆっくり吐く”呼吸を繰り返すだけでも、胸郭の動きを保つサポートになるそうです。
当院では、施術後にも呼吸に合わせて動く「肋骨のリズム」を整える練習を取り入れています。

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姿勢を整えて神経の通りをスムーズに

長時間同じ姿勢を続けていると、背骨や肋骨が固まり、神経への刺激が残りやすいと言われています。
椅子に座る時は、骨盤を立てて背中をまっすぐに保ち、頭の位置を少し上に引き上げる意識を持つことが大切です。
当院では、日常動作の中でどんな姿勢が負担になりやすいかを一緒に確認し、体の使い方を整えていくことを重視しています。

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生活習慣とメンテナンスで“再発しづらい体”へ

ストレスや睡眠不足も、神経痛の再発と関係していると言われています。
しっかり休息を取り、入浴で体を温め、深い呼吸を意識することが大切です。
また、月1回ほどのメンテナンス来院で、姿勢や肋骨の動きをチェックすることもおすすめです。
当院では「症状がなくても整えておく」ことを大切にしており、再発を防ぐサイクルを一緒に作っていきます。