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１．足の裏が痛い人が抱えやすい不安と“検索する背景”

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「この痛みは何が原因？」と感じる瞬間

足の裏の痛みは、つい「疲れ」や「歩きすぎ」のせいにしがちですが、痛みが続くと不安が増します。特に、朝の一歩目でズキッとしたり、急に片足だけ痛くなったりすると、「急にこんなに痛むのはおかしい」と感じる人が多いようです。また、内臓の不調が足裏に出るという情報を目にすると、より一層原因を知りたくなると言われています。

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“歩けない・しびれる・長引く”と不安が強くなる理由

痛みが強い、歩くたびに違和感がある、ビリビリしたしびれが混ざる——このような症状が続くと、「放置していいのか？」と心配になるケースが増えるようです。歩くたびに痛むと生活へ負担が大きく、気づかないうちにストレスが溜まりやすい点も特徴です。特に、しびれを伴う場合は「神経の問題？」と不安が強くなると言われています。

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当院に来院される方が抱えやすい“気づきづらい癖”

当院【https://athletic.work】に来院される方の多くは、「自分では原因が全然わからなかった」とお話しされます。
実際には、

• 体の重心が前に寄っている
• 股関節の動きが固く、負担が足裏へ逃げている
• 足指がうまく使えていない
• ふくらはぎ〜太ももの柔軟性が低い
  といった“自覚しづらい癖”が積み重なり、足裏へ負荷が集中している場合が多いと言われています。

当院では、足裏だけでなく 骨盤・足指・ふくらはぎ・股関節の動き をまとめてチェックし、痛みにつながっている流れを見つけるようにしています。セルフケアとしては、タオルギャザーや足指のグーパー運動など、アーチを補う動きをご案内することがあります。

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２．足の裏が痛い一般的な原因（まず疑われやすいポイント）

最も多いと言われている「足底筋膜の負担」

足の裏が痛いと感じる場面で、真っ先に挙げられるのが 足底筋膜への負担 と言われています。
「朝の一歩目が痛い」「歩き始めだけズキッとする」という方は、このケースに当てはまることが多いようです。

当院でも、来院される方の多くに足底筋膜の張りがみられます。ただし、足裏だけが原因になっているとは限らず、ふくらはぎ・太もも・骨盤の動きが硬いことで、足裏に負担が偏っているケースもあると言われています。

触診では、足底の張り・アーチの高さ・足指の動き・ふくらはぎの柔軟性を合わせて確認するようにしています。

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アーチの崩れ（扁平足・ハイアーチ）

アーチがうまく機能していないと、立つだけで足裏に“逃がしきれない圧”が集まりやすいと言われています。

• 扁平足：内側のアーチが落ち、土踏まずがつぶれる
• ハイアーチ：反対にアーチが強く、接地面が少なくなる

どちらも足裏のストレスが増し、痛みやだるさにつながると考えられています。

当院では、静止姿勢と歩行の両方をチェックし、アーチがどのタイミングで崩れているのかを確認する流れを取っています。

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靴・歩き方・立ち方のクセによる負担

「長時間の立ち仕事をしている」「片方の足ばかり体重をかけている」「歩くときに親指側へ体重が乗りやすい」など、日常のクセが原因になることも多いと言われています。

特に、

• クッションの薄い靴
• サイズが合っていない靴
• かかとの減りが左右で違う靴

これらは足裏の負担を増やす要因になりやすいようです。

当院では靴の外側・内側の減り方も見て、着地のクセを推測するようにしています。

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神経系の過敏さによる痛み

足裏の痛みと一緒に、ピリピリした感覚やしびれを感じる場合、神経が敏感になっているケースも考えられています。

• 長時間同じ姿勢
• 姿勢の崩れ
• ストレスや疲労

これらが重なると、神経が反応しやすくなると言われています。

体のバランスを見るために、当院では骨盤・腰・足首のつながりを検査し、神経の通り道が狭くなっていないか確認しています。

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当院がよく案内するセルフケア

痛みの種類によって変わりますが、よくご案内するのは以下のような動きです。

• 足指のグーパー運動
• タオルギャザーでアーチをサポート
• ふくらはぎの軽いほぐし
• 立ち方の重心チェック

「足裏だけを押す」のではなく、足裏に負担を出している背景を整えることが大切と言われています。

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３．内臓の病気との関連はあるのか？（足の裏と全身のつながりを考える視点）

足の裏の痛みは「内臓の不調と直結するのか？」という疑問

足の裏が痛いと「もしかして内臓が悪いのでは…？」と心配になる方が一定数いると言われています。
特に、痛みが片側だけではなく、両方に広がっている場合や、だるさ・むくみ・しびれなど他の症状が重なると、不安が強くなるようです。

実際、足裏の痛みは 多くが足そのものの負担から起きている と考えられていますが、体全体の状態が影響するケースもあると言われています。
そのため、完全に無関係とは言い切れず、「全身の状態を一度整理する」という視点が安心につながることもあるようです。

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足裏の痛みと関連しやすい“全身の要因”

医学的に言われている中では、以下のような状態が足裏の痛みと関係することがあると言われています。

• 痛風（尿酸の上昇による炎症）
  　足指の付け根に痛みが出やすいが、足裏に違和感を感じるケースもあります。
• 糖尿病による神経の過敏さ
  　しびれ・ピリピリ感・灼熱感などが足裏に現れることがあると言われています。
• むくみや血流の問題
  　腎機能やホルモンバランスの変化で足裏が重く感じたり、圧痛が出る人もいるようです。

これらは「足の裏そのものが原因ではない痛み」と説明されることが多いようです。

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当院が考える“足裏と全身のバランス”

当院（https://athletic.work）では、足の裏の痛みをみる際、必ず 骨盤・股関節・ふくらはぎ・足指の動き をセットで確認します。

というのも、足裏は体の土台として負荷を受け続ける場所であり、上半身の姿勢や腹部の緊張状態が反映されやすいと言われているからです。

例えば、

• 骨盤が前に倒れすぎている
• お腹まわりの緊張が強く、重心が前にずれやすい
• 背中が固く、体重移動がうまくいかない

こうした全身のバランスの乱れが続くと、結果として足裏に負担が集まることがあると考えています。

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内臓の影響を“見極めるための視点”

来院者の方にお伝えしているのは、次のポイントです。

• 足裏だけでなく 全身のだるさ・むくみ・強い疲労感 が同時にあるか
• しびれ・灼熱感・夜間の痛み があるか
• 片足ではなく両足に広がっているか
• 急激な痛みの悪化 があるか

これらがそろうときは、「足の裏だけの問題ではない可能性がある」と言われています。

逆に、歩き始めの痛み・局所の押した痛み・片側の痛みが中心のときは、足そのものの負担が疑われやすいとも言われています。

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整体視点でのアプローチ

当院では、体のゆがみ・筋膜のつながり・関節の動きの評価を組み合わせ、

• 足底の筋膜ケア
• ふくらはぎ〜太ももの連動改善
• 骨盤の可動域調整
• 足指の機能トレーニング

といった流れで負担を分散させていく施術を行うことが多いです。

「内臓が原因か？」と不安な方でも、まず体の動きと重心の偏りを整えることで、状況がつかみやすくなると言われています。

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「どこに行っても改善しなかった…」そんな方こそ、一度ご相談ください。

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４．症状の見分け方・セルフチェックポイント

「足の裏の痛みはどこから来ている？」を整理する視点

足の裏が痛くなる理由は人によって違うため、まずは「どんな場面で痛むのか」を整理することが大事だと言われています。
来院される方にお伺いしていても、痛みの出方にはパターンがあるように感じます。

たとえば、

• 朝の一歩目だけ痛い
• 歩くと徐々に痛む
• 押したところにだけ強い痛みが出る
• ピリッとしたしびれが混ざる

こうした違いがあると、原因の方向性が変わってくると言われています。

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足そのものの問題を疑うチェックポイント

当院（https://athletic.work）でよく見られるのは、足底筋膜・アーチ・足指の使い方のクセに関連したものです。
以下の項目が当てはまる場合、足裏の構造や負担が関係している可能性があると言われています。

• 朝の一歩目が痛い
• 足指がうまく動かない
• かかと側や土踏まず側のどちらかだけ痛む
• 立ち仕事で悪化しやすい
• 靴の外側や内側の減り方が偏っている

こうした特徴は、足底筋膜の張りやアーチの崩れが影響していることが多いようです。

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神経の過敏さ・全身の影響を疑うチェック

一方、次のようなサインがある場合は、足のみならず全身の状態や神経の過敏さが関わっていることもあると言われています。

• ピリピリ・ジリジリしたしびれ
• 夜間にも痛みがある
• むくみが強い日ほど痛みや重さを感じる
• 両足とも痛むことが多い
• 休んでいても痛みが続く

特に、足の裏の痛みと一緒に倦怠感・疲労感がある場合は、体全体のバランスを見る重要性が高いと言われています。

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当院で重視している“全身チェック”

足裏の痛みにも、骨盤・股関節・ふくらはぎ・体の重心のズレが影響することが多いため、当院では以下のポイントを必ず確認します。

• 骨盤の前後の傾き
• 股関節の動き（特に伸展と内旋）
• 足指の握り込みや反り返りのクセ
• 足首の可動域
• 立位・歩行時の重心の流れ

これらが整っていないと、足裏が過剰に頑張らされやすいと言われています。

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自分でできる簡単チェック（セルフテスト）

来院前でもできる、シンプルなセルフチェックをご紹介します。

• タオルを足指でつまめるか？
• 片足立ちで10秒キープできるか？
• 足裏全体がべったり床につく感覚か？
• ふくらはぎを押すと張りが強いか？
• 土踏まずの高さが左右で違わないか？

こうした小さなサインが、足裏の負担のかかり方を示していることがあると言われています。

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症状を見分けることで“対処の方向性”が変わる

足裏の痛みは「どのタイミングで、どんな種類の痛みが出るか」を整理することで、必要なケアや検査の方向性がつかみやすくなるようです。
不安な場合は、まず体全体の状態と日常のクセを一緒に見直すことで、改善への道筋が見えやすくなると言われています。

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５．受診科・検査・アプローチ方法（整体と医療の使い分け）

「まずどこに相談すべき？」と迷いやすい理由

足の裏が痛いとき、病院へ行くべきなのか、それとも整体でいいのか迷う方が多いと言われています。
特に、痛みが長引いていたり、しびれが混ざっていたりすると、「これって内臓の病気なの？」という不安が出てきやすいようです。

ただ、足裏の痛みの多くは 足の構造・負担の偏り によって起きていることが多いため、まずは体の使い方を評価する流れが役立つと言われています。

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医療機関で確認されること（必要な検査）

医療機関では、以下のような検査を行うケースがあるようです。

• レントゲン（骨の状態）
• MRI（筋・腱・神経の状態）
• 血液検査（炎症・尿酸値・血糖値）
• 神経伝導の反応

これらは、痛風・糖尿病性の神経の問題・骨の異常などを確認するために使われていると言われています。

特に、

• しびれが強い
• 夜間痛が続く
• 足裏以外も同時に痛む
• 発熱・腫れが急激に出た
  こうしたサインがある場合は、一度医療の視点で確認しておくと安心につながりやすいようです。

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整体院でできること（体の使い方を整えるアプローチ）

当院（https://athletic.work）では、足裏そのものというより 「なぜそこに負担が集まっているのか」 に注目した検査を行います。
たとえば、

• 足底筋膜の張り
• アーチの高さ
• ふくらはぎの柔軟性
• 骨盤の傾き
• 足指の動き
• 歩き方・重心の流れ

これらを総合的に触診し、痛みの背景を探る流れを大切にしています。

施術では、筋膜のつながりを整えたり、股関節〜足首の動きをスムーズにすることで、足裏の負担が分散しやすい状態をつくっていく方法が多いです。

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どんな人が整体に向いている？

次のような人は整体アプローチが合いやすいと言われています。

• 朝の一歩目が痛い
• 歩くと徐々に痛くなる
• 押すと痛いポイントが明確
• 足首・ふくらはぎの硬さが気になる
• 姿勢のクセがあると感じている

体の動かし方に問題がある場合、整体のほうが原因をとらえやすいケースが多いようです。

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整体と医療をどう使い分けるか？

結論としては、

• “急激な痛み”“全身症状”“しびれが強い” → 医療の検査で確認
• “動きのクセ・負担の偏りを整えたい” → 整体

このように分けると判断しやすいと言われています。

もちろん、どちらが正解というより「不安を取り除くために早めに確認すること」が大事で、体の状態を把握することで安心感が生まれやすいと感じています。