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オスグットとは？｜基本の理解

「オスグットって何？」と聞かれたら

「オスグットって、病名なんですか？」
来院時、親御さんや学生さんからよく出る質問です。オスグットは正式にはオスグッド・シュラッター病と呼ばれていて、成長期に起こりやすい膝の痛みのひとつだと言われています。特に10〜15歳前後で、部活動やクラブ活動を頑張っているお子さんに多い傾向があるようです。

成長期の子どもに多い理由とは？

「どうして今の時期なんでしょう？」
一般的には、身長が伸びる時期は骨の成長が先行しやすく、筋肉や腱の柔軟性が追いつきにくい状態になると言われています。その結果、太ももの前側の筋肉が膝のお皿の下を引っ張り、負担が集中しやすくなる、という考え方です。成長期ならではの体の変化が関係しているケースが多いように感じます。

どんなスポーツで起こりやすい？

「うちの子、サッカーなんですが関係ありますか？」
こうした質問も少なくありません。オスグットは、走る・跳ぶ・急に止まる動作が多いスポーツで起こりやすいと言われています。たとえばサッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上競技などは、膝への負担が重なりやすい種目です。

痛みが出やすい場所と当院の考え方

痛みが出やすいのは、**膝のお皿のすぐ下（脛骨粗面）**と呼ばれる部分です。ただ当院では、「膝だけ」を見て判断することはしていません。立ち方や歩き方、股関節や足首の動き、体の使い方まで含めて検査を行い、どこに負担が集まりやすい状態かを確認します。
「ストレッチだけでいいの？」と聞かれることもありますが、体の状態に合ったセルフケアを選ぶことが大切だと考えています。無理なく続けられる方法を一緒に整理していくことが、改善への近道になると言われています。

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オスグットの症状とは？｜どんな痛みが出やすいのか

「これってオスグット？」と感じやすいサイン

「運動したあとに膝が痛いみたいで…」
こんな相談から始まるケースは少なくありません。オスグットでは、膝のお皿のすぐ下あたりがズキッとする、押すと痛いといった感覚が出やすいと言われています。特に、練習中や練習後、階段の上り下り、しゃがんだときに違和感を訴えることが多いようです。

動いているときだけ？日常生活では？

「普段は平気だけど、部活のあとだけ痛いんです」
そう話すお子さんもいます。初期の段階では、運動時のみ症状が出て、休むと落ち着くこともあると言われています。ただ、無理を重ねると、日常生活でも膝をかばう動きが増えるケースもあるようです。歩き方が変わったり、正座を避けたりする様子が見られることもあります。

腫れや出っ張りが気になる場合も

親御さんからは「膝の下が少し出てきた気がする」という声もよく聞きます。オスグットでは、痛みの出やすい部分に軽い腫れや硬さ、出っ張りを感じることがあると言われています。ただし、見た目だけで判断するのは難しく、体の使い方や負担のかかり方も一緒に見ていく必要があると考えています。

当院が症状を見るときの考え方

当院では、痛みの強さだけでなく「いつ・どんな動きで出るのか」を大切にしています。
「走ったあとだけ」「ジャンプが続くと出る」など、細かな状況を確認しながら、膝だけでなく股関節や足首の動き、体重のかかり方まで検査します。
「痛い場所＝原因」と決めつけず、体全体のバランスを見ていくことが、結果的に改善につながりやすいと言われています。

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オスグットの原因｜なぜ膝に負担がかかるのか

「使いすぎ」だけが原因ではない？

「やっぱり部活のやりすぎですか？」
こう聞かれることはとても多いです。確かに、オスグットは運動量が多い時期に起こりやすいと言われていますが、単純に使いすぎだけが原因とは限らないと考えられています。
実際には、成長期特有の体の変化と、体の使い方が重なった結果として、膝に負担が集まりやすくなるケースが多いようです。

成長期の体に起こっている変化

成長期は、骨の成長スピードが一気に高まる時期です。一方で、太ももの前側の筋肉や腱は、そのスピードにすぐ順応しづらいと言われています。
その結果、ジャンプやダッシュの動作を繰り返すことで、膝のお皿の下（脛骨粗面）が引っ張られやすい状態になり、違和感や痛みにつながることがあるようです。

スポーツ動作と体の使い方の影響

「同じ練習をしているのに、痛くなる子とならない子がいる」
これは、体の使い方に違いがある場合も少なくないと言われています。
たとえば、股関節がうまく使えていない、足首が硬い、体重の乗り方に偏りがあるなど、膝以外の部分に原因が隠れていることもあります。膝はあくまで“結果として負担が集まっている場所”という見方もできそうです。

当院が原因を考えるときの視点

当院では、膝の状態だけを触診するのではなく、立ち姿勢・歩き方・しゃがみ動作などを一緒に確認します。
「どの動きで負担がかかりやすいか」「左右差はあるか」といったポイントを整理しながら、体全体のバランスを見ていくことを大切にしています。
原因を一つに決めつけず、複数の要素が重なっている前提で考えることが、結果的に改善につながりやすいと言われています。

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「どこに行っても、治らなかった…」そんな方こそ、一度ご相談下さい。

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オスグットへの対処と改善の考え方｜無理をさせないためにできること

「まず休ませたほうがいい？」と迷ったときに

「痛いけど、休むほどではない気がして…」
保護者の方から、こうした相談を受けることは少なくありません。一般的には、オスグットの症状が出ている場合、痛みが強く出る動作をいったん見直すことが大切だと言われています。完全に動かさないというよりも、「どの動きで負担が出ているか」を整理する、そんな考え方が現実的かもしれません。

当院が重視している検査の視点

当院では、膝の触診だけで終わらせることはしていません。
「走ったとき」「ジャンプしたあと」「しゃがんだ瞬間」など、痛みが出る動作を一緒に確認しながら、股関節や足首の動き、体重のかかり方を検査していきます。
「膝に負担が集まりやすい体の使い方になっていないか」という視点を持つことが、改善のヒントになると言われています。

施術とセルフケアの考え方

「ストレッチはやったほうがいいですか？」
こう聞かれることも多いですが、当院では“とにかく伸ばす”ことはおすすめしていません。体の状態に合わせて、太ももだけでなく、股関節まわりや体幹の使い方まで含めて調整していきます。
また、自宅でできるセルフケアについても、「毎日無理なく続けられるか」を重視しています。短時間でも、体の使い方を整える意識を持つことが、結果的に改善につながりやすいと言われています。

成長期だからこそ大切にしたい考え方

オスグットは成長期に起こりやすいと言われているため、「そのうち落ち着くのでは」と考えられがちです。ただ、痛みを我慢し続けることで、体の動かし方にクセが残るケースもあるようです。
今の体の状態を確認し、無理を重ねない選択をすることが、将来のスポーツ継続にもつながると考えています。

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オスグットの予防と再発を防ぐ考え方｜成長期に大切にしたいポイント

「また痛くならないか心配で…」という声に対して

「少し落ち着いたけど、また痛くなりませんか？」
オスグットを経験したあと、こうした不安を持つ方は多いようです。一般的には、痛みが落ち着いても体の使い方や負担のかかり方が変わっていない場合、再び違和感が出ることがあると言われています。だからこそ、予防の視点がとても大切だと考えています。

当院が予防で重視しているポイント

当院では、「膝を守る」だけの対策は行っていません。
立ち方や歩き方、走り出しの姿勢などを確認しながら、膝に負担が集まりにくい体の使い方を一緒に整理していきます。
「練習量を減らす」だけではなく、「同じ動きをしても負担が出にくい状態を目指す」ことが重要だと言われています。

成長期だからこそのセルフケアの考え方

「ストレッチは毎日したほうがいいですか？」
こうした質問もよくありますが、当院では量よりも“内容”を重視しています。太ももだけでなく、股関節や足首、体幹の使い方を含めて整えることで、結果的に膝への負担が分散されやすいと言われています。
短時間でも、無理なく続けられるセルフケアを選ぶことがポイントです。

スポーツを続けるための判断軸

成長期は「頑張りたい気持ち」が強くなりやすい時期でもあります。ただ、違和感を我慢し続けることで、体の動かし方にクセが残るケースもあるようです。
「今できること」「少し休む選択」「体を整える時間」、この3つのバランスを考えることが、長くスポーツを楽しむためにつながると言われています。