荒川院へのご予約
このような悩みはありませんか？
- 腰の奥の方に痛みを感じる
- 長期間にわたって腰痛が続き、たまに痛みが強くなる
- 全身の疲労感、倦怠感がある
- 腰の筋肉が硬く、盛り上がるような感覚がある
- 腰痛があり、眠れない
筋・筋膜性腰痛とは
筋・筋膜性腰痛は、腰や背中の筋肉、および筋膜（筋肉を包む薄い膜組織）が炎症を起こし、痛みを引き起こす疾患です。
多くの場合、画像診断では異常が見られませんが、急性発症の場合にはMRI検査で筋肉の損傷が確認されることがあります。
症状は、腰や背中の筋肉に沿った痛みがみられます。家事や力仕事、スポーツ活動などで身体を動かしたり、腰の筋肉を押したりすると痛みが生じます。
筋・筋膜性腰痛の原因について
筋・筋膜性腰痛が発生する主な原因として、以下のような行動が挙げられます。
- デスクワークや車の運転などで長時間同じ姿勢をとる
- 重い物を床から持ち上げたり運んだりする
- 長時間立ったり座ったりした後に姿勢を変える
- しゃがんだ姿勢や前かがみの姿勢で長時間作業をする
- ゴルフやテニス、野球など、体幹をひねる動作を多く行うスポーツ活動
これらの日常的な動作により、腰や背中の筋肉や筋膜に慢性的または急激な負荷が加わることが原因で筋・筋膜性腰痛が生じます。
腰に負担がかかり続けると、筋肉や筋膜が疲労し、緊張して硬くなります。
この硬くなった筋肉や筋膜が血管を圧迫し、血行不良や酸素不足を引き起こします。
その結果、発痛物質が生成され、痛みを引き起こします。
筋膜は筋肉よりも痛みを感じやすいセンサーが多く含まれており、筋肉よりも痛みを感じやすいとされています。
力仕事や家事、スポーツ活動を休止し、十分な休息を取ることで腰痛症状は軽減しますが、同じ姿勢や動作、生活習慣を改善しない場合、再び同様の症状が現れ、痛みが慢性化することがあります。
整体oasisのアプローチ
症状を改善するためには原因を特定することが必要です。その原因を探るために当院ではカウンセリングと検査に力を入れています。的確に原因を特定し、筋肉、骨格、神経、習慣、栄養、運動と包括的にアプローチします。
当院では筋・筋膜性腰痛に対して、以下の施術を行うことで根本的な改善をしていきます。
整体oasisの専門的アプローチ
痛みの原因となっている筋肉への施術
腰周りには多くの筋肉が存在します。まず、痛みの原因となっている筋肉を特定し、施術を行うことで、硬く緊張した筋肉の血行不良や酸欠状態を改善し、痛みを軽減します。
固まった背骨への施術
筋・筋膜性腰痛では、筋肉だけではなく、背骨の関節が硬くなることもあります。
硬くなった関節を特定し、施術を行うことで腰に負担の少ない状態を目指します。
下半身の筋肉・関節への施術
腰から発生した神経は足の指先に向かって枝分かれしています。神経の通り道である下半身周辺の筋肉や関節が硬くなると、神経が圧迫され、腰の痛みを引き起こすことがあります。下半身の神経や筋肉、関節に施術を行うことで、筋肉や関節の柔軟性を改善し、神経の滑走性を向上させ、痛みの改善を図ります。
セルフケア、エクササイズのご提案
筋・筋膜性腰痛は、日常生活における姿勢や身体の使い方が原因となることが多いです。これらの小さな負担が長期的に蓄積することにより、腰痛が発症します。日常生活動作で腰や背中に負担をかけないような状況を作ることが重要です。そのために、個別のエクササイズや姿勢改善のアドバイスを提供し、症状の予防をサポートします。
急性腰痛が発生した場合、部位に炎症がある可能性があるため、まずは数日安静にすることが大切です。不安がある場合や症状が改善しない場合は、病院で検査を受けることをお勧めします。
もし、病院で検査を受けても特に異常が見つからず、腰痛が続いている場合は、筋・筋膜性腰痛の可能性があります。
筋・筋膜性腰痛は、多くの場合、画像診断では異常が見られません。
腰の痛みの症状に心当たりのある方はぜひ一度当院へご相談ください。